在现代社会，电脑已经成为我们生活中不可或缺的一部分，无论是职业、进修还是娱乐，电脑都扮演着重要角色，长时刻使用电脑也引发了许多关于健壮使用的难题，电脑上健壮使用到底有没有可能呢？

我们要认识到，长时刻盯着电脑屏幕确实会对我们的眼睛造成伤害，长时刻注视电子屏幕，容易导致视力疲劳、干眼症甚至近视，为了减少对眼睛的伤害,我们可以采取下面内容措施：

1. 调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整到与周围环境相适应,避免屏幕过亮或过暗。
2. 使用护眼模式：许多电脑操作体系都提供了护眼模式，可以减少蓝光辐射,保护眼睛。
3. 定期休息：遵循“20-20-20”法则，即每20分钟看20英尺（约6米）远的地方，休息20秒,让眼睛得到放松。

长时刻坐在电脑前还可能导致身体其他部位的健壮难题，如颈椎病、腰椎间盘突出等,下面内容是一些预防措施：

1. 保持正确坐姿：使用符合人体工程学的椅子和桌子，保持背部挺直,双脚平放在地面上。
2. 定期活动：每职业45-60分钟后，起身活动5-10分钟，做一些伸展运动,缓解肌肉紧张。
3. 使用护颈枕：选择合适的护颈枕,保护颈椎健壮。

电脑使用经过中,还应注意下面内容几点：

1. 合理使用耳机：长时刻佩戴耳机听音乐或打电话，可能导致听力下降，应控制音量,避免长时刻使用。
2. 保持室内通风：长时刻在封闭的电脑房内职业，容易导致空气不流通，影响身体健壮,应保持室内空气新鲜。

电脑上健壮使用是完全可能的，只要我们养成良好的使用习性，注意保护眼睛和身体，就能在享受电脑带来的便利的同时，保持健壮。？

这并不是说我们可以无限制地使用电脑，合理安排职业和休息时刻，保持良好的生活习性，才能真正实现健壮使用电脑，让我们一起努力，成为电脑健壮使用的倡导者吧！？