疼是一种常见的身体不适,让人难以集中精力做任何事务，适当的瑜伽体式可以帮助缓解牙疼，让你在舒适的情形下放松身心，下面内容是一些适合牙疼时做的瑜伽体式，帮助你缓解不适，恢复元气??：

1. strong>婴儿式（Ba++++na）??婴儿式可以帮助放松颈部和肩膀的肌肉，缓解因紧张而引起的牙疼，行为是将膝盖分开与臀同宽，脚掌朝向天花板，臀部坐在脚跟上，身体前倾，额头触碰地面。

2. strong>猫牛式（Marjaryasana&Biti++++na）????猫牛式可以促进颈部和脊柱的血液循环，有助于缓解牙疼，跪在地上，手臂和大腿垂直地面，吸气时拱背向上，呼气时低头、下巴收向胸腔。

3. strong>风车式（ParivrttaTrikonasana）??风车式有助于放松颈部和肩部的肌肉，同时促进头部血液循环，站立，一条腿向后伸展，身体向另一侧倾斜，手臂伸展，手掌相对，头部转向非伸展腿的路线。

4. strong>鱼式（Matsyasana）??鱼式可以缓解颈部和背部的紧张，同时放松头部和面部肌肉，躺下，双手放在背后，掌心朝下，慢慢抬起上半身，胸部向上，下巴点向天花板。

5. strong>树式（Tadasana）??树式有助于集中注意力，减轻牙疼带来的不适，站立，双脚并拢，慢慢抬起一条腿，膝盖伸直，脚跟贴在另一条大腿内侧，保持平衡。

6. strong>仰卧脚跟触地式（SuptaBadhakonasana）??仰卧脚跟触地式可以放松腿部和脚踝，有助于缓解牙疼，躺下，双腿弯曲，双脚靠近臀部，手掌放在身体两侧，深呼吸，感受腿部的伸展。

练习这些瑜伽体式时,请确保动作轻柔，避免用力过猛，牙疼时，身体的敏感度可能会增加，因此要更加注意身体的反应，如果疼痛加剧，请立即停止练习，并寻求专业医疗建议，通过适当的瑜伽练习，相信你能够有效缓解牙疼，享受宁静的瑜伽时光???♀????♂?。